อาหารเช้าโคตรอ้วน สำหรับเรื่องของอาหารเช้าเราบอกเลยผมแนะนำให้ทานสมองท่านจะไบรท์ชีวิตท่านจะดีท่านจะไม่เครียดแล้วก็สามารถที่จะทำงานมีกิจกรรมที่ดีไปได้ทั้งวันแต่ว่าอาหารเช้าที่เราทานๆกันอยู่ส่วนใหญ่เราบอกเลยมักจะมีปัญหาและวันนี้เราจะมาบอกอาหารเช้าที่จะทำให้ท่านอ้วนและสุขภาพไม่ดีเลยมีอะไรบ้าง
เมนูที่หนึ่งอันนี้โหดมากและทานกันบ่อยมาก ขนมปังทาแยมและกาแฟ บอกเลยว่าเมมนูนี้500กิโลแคลอรี่ขึ้นไปแถมไม่ได้ประโยชน์อะไรสักเท่าไรเลยเพราะอะไรขนมปังคาร์โบไฮเดรตล้วนโดยเฉพาะขนมปังขาวถ้าจะให้ดีก็ขนมปังโฮลวีตก็ยังดีทาแยมน้ำตาลเน้นๆ
กาแฟ เป็นอะไร 3in1 ครีมเทียมเอย น้ำตาลเอย แถมท่านดูเมนูนี้แทบไม่มีโปรตีนปัญหาที่เกิดขึ้นคือสิ่งที่ท่านได้คาร์โบไฮเดรตล้วนและคาร์โบไฮเดรตนี่แหละตัวอ้วนไขมันก็ไม่มีไขมันดีเลยแบบนี้จะไม่ได้รับประโยชน์อะไรเลยทั้งๆที่ท่านทานอาหารเช้ามีแต่น้ำตาล น้ำตาล และ น้ำตาล
คราวนี้เราขอเปลี่ยนเมนูใหม่ให้ท่านแบบนี้สุดยอกใกล้เคียงกันแต่ว่าชีวิตเปลี่ยนไปคืออะไรเปลี่ยนเป็นขนมปังโฮลวีตทูน่าทูน่าโปรตีนล้วนๆขนมปังโฮลวีตมีคาร์โบไฮเดรตแต่เป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นดีกับกาแฟดำสักแก้วนึงกระตุ้นเร่งระบบเผาผลาญข้าวโพดอีกครึ่งฝักซื้อเซเว่นอีเลฟเว่นก็ได้มีขายทุกอบ่างทำให้สุขภาพดีมากๆ
เมนูที่สอง ที่โคตรอ้วนเหมือนกัน นั่นคือ ข้าวเหนียวไก่ทอดหนังกรอบน้ำจิ้ม เป็นไงเช้าๆเจอบัง บังชุดนึงข้าวเหนีวก็ข้าวเหนียวขาวไก่ทอดก็น้ำมันปาล์มไขมันอิ่มตัวเพียบหนังอย่างกรอบมันนี่เพียบเมนูนี้700แคลอรี่เต็มๆถามว่าอย่างนั้นเปลี่ยนได้ไหม เปลี่ยนได้เดี๋ยวนี้ร้านพวกข้าวเหนียวข้าวเหนียวดำก็มีเลือกข้าวเหนียวดำเอาอย่างน้อยดีกว่าดีกว่าข้าวเหนียวขาว
นอกจากนี้ก็ยังมีข้าวเหนียวใส่ควินัวได้ด้วยบางคนทำเองอร่อยมากๆเลยอกไก่ย่างได้หรือว่าขอเปลี่ยนเป็นไก่ย่างแทนแล้วลอกหนังออกอย่างนี้เยี่ยมเลยทานไปเลยสองชิ้นน่องไก่ย่างดึงหนังออกอกไก่ย่างดึงหนังออกสะโพกไก่อย่างดึงหนังออกได้หมดแล้วก็ให้แถมขอแตงกวาสองลูกอย่าลืมผักก็จะทำให้สุขภาพของท่านดีขึ้นมาก
เมนูที่สาม อาหารเช้าเดินเข้าร้านนี้ต้องสั่ง ข้าวหมูกรอบหมูแดงกุนเชียงน้ำราดเยิ้มๆ เอาไปเลย 800-1,000แคลอรี่สำหรับจานนี้อย่างนั้นขอเปลี่ยนได้ไหม ขอเปลี่ยนเมนูได้ไหมเปลี่ยนเป็นอะไรดีข้าวถ้าเขามีข้าวแบบข้าวธัญพืชก็จะยิ่งดีหรือว่าพวกข้าวไรซ์เบอร์ข้าวกล่องแต่ขอเป็นข้าวแค่ครึ่งจานพอและขอหมูแดงล้วนๆกุนเชียงไม่เอาหมูกรอบไม่เอาแต่เพิ่มไข่ต้มเป็นสองลูกราดน้ำได้นิดหน่อย