เชื่อว่าใครที่อาจจะอยากลดน้ำหนักได้ไว ลดไขมันได้เร็ว แต่ถ้าเลือกวิธีผิดๆ แบบการใช้ยา จะทำให้เพื่อนๆ หรือ สาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็วจริงๆ แต่มันอาจจะไม่คุ้มกับสุขภาพที่เราต้องเสียไปแน่นอน วันนี้เราเลยเอาเทคนิคต่างๆที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆหรือสาวๆ ลดน้ำหนักได้ผลมาบอกกัน…เราไปลองดูและลดน้ำหนักหรือลดไขมันไปด้วยกันเถอะ
-ตื่นเช้ากินน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวทุกเช้า
เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน จะดีขึ้น หากเพื่อนๆหรือสาวๆ หันมาดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวหลังตื่นนอน เพราะว่าการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แถมจะช่วยเรื่องดีท๊อกซ์ทำความสะอาดลำไส้ได้ด้วยนะ
-ออกกำลังกายในช่วงเช้าช่วยได้
การออกกำลังกายจะช่วยให้เพื่อนๆหรือสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ไวขึ้นจริงๆนะ แนะนำว่าเพื่อนๆหรือสาวๆ ออกกำลังกายตามที่สะดวกได้เลย แต่หากใครที่สะดวกช่วงเช้า ลองหันมาออกกำลังกายช่วงเช้าดูสิ มันจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของทั้งวันให้ทำงานได้ดีเลยละ แล้วเพื่อนๆหรือสาวๆ ลองสังเกตุตัวเองดูนะ ว่าออกกำลังกายตอนเช้า และวันนั้นมีเหงื่อง่ายขึ้นระหว่างวันหรือเปล่า
-กินแป้งเชิงซ้อน ไม่กินแป้งขัดขาว
เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่ยังตัดแป้งหรือลดแป้งไม่ได้ ไม่เป็นไรนะ เพราะว่าการที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วย เรายังสามารถกินแป้งได้อยู่นะ เพียงแต่เพื่อนๆ หรือ สาวๆ อาจจะต้องเลือกเป็นแป้งเชิงซ้อนหรือแป้งไม่ขัดขาวแทนเพราะมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆหรือสาวๆอยู่ท้องละ แถมมีกากใยเยอะกว่าแป้งขัดขาวด้วยนะ
-กินโปรตีนให้เยอะขึ้น
การที่เพื่อนๆ หรือ สาวๆ จะลดน้ำหนักหรือลดไขมันให้ได้ผลไว นอกจากน้ำหนักตัวจะลงจากไขมันแล้วมีโอกาสทีกล้ามเนื้อในร่างกายลดลงตามด้วยนะ เพราะฉะนั้นเพื่อนๆ หรือ สาวๆ ควรจะกินโปรตีนให้มากขึ้นนะ เพราะการที่เพื่อนๆ หรือสาวๆ กินโปรตีนมากขึ้น จะทำให้รักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้นั้นเอง
-มีมื้อว่าง ที่มีประโยชน์ คลายหิว
ลดน้ำหนักให้ได้ผลและดี ต้องมีมื้อว่างที่มีประโยชน์ด้วยนะ เพราะว่าระหว่างวันยังไงๆเพื่อนๆหรือสาวๆ ก็ต้องเกิดความหิวแน่นอน เพราะฉะนั้นมื้อว่างเนี้ยละที่จะช่วยทำให้เราคลายความหิวและลดการตบะแตกได้ดี ยกตัวอย่างอาหารว่างที่มีประโยชน์ได้แก่ ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ อย่างอัลมอนด์ พิซาชิโอ้ วอลนัท เป็นต้น หรือ จะเลือกเป็นผลไม้น้ำตาลต่ำก็ได้นะ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์