รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้คนไทยส่วนใหญ่ มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นภาวะไขมันพอกตับกันสูงมากๆ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนี้นั้น อาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป
ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่ผิดหรือไม่มีประโยชน์ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว หรือสำหรับผู้ที่ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำก็มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นภาวะไขมันพอกตับได้สูงมากๆ ซึ่งภาวะนี้เป็นหนึ่งในภาวะที่เรียกได้ว่ามีความอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก
ยิ่งถ้าปล่อยไว้นานๆไม่เข้ารับการรักษา ก็จะทำให้อาการนั้นรุนแรงมากขึ้นจนส่งผลกระทบต่อร่างกาย เพราะถึงแม้ว่าภาวะนี้จะเป็นภาวะที่ไม่ค่อยแสดงอาการให้เราเห็น หากเราไม่เข้ารับการตรวจ เราก็จะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเรามีความเสี่ยง อย่างไรก็ตาม
สำหรับใครที่คิดว่าตัวเองมีความเสี่ยงต่อการเป็นภาวะไขมันพอกตับวันนี้ เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่ เราก็จะมาแนะนำวิธีในการลดภาวะไขมันพอกตับง่ายๆ จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่นเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายแล้วการออกกำลังกายเป็นประจำยังมีส่วนช่วยในการป้องกันร่างกายของเราจากการเป็นโรคร้ายต่างๆได้อีกด้วย นอกจากนี้การที่เราออกกำลังกายเป็นประจำ ยังมีส่วนช่วยในการลดภาวะไขมันพอกตับได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะเนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเราเผาพลาญไขมันได้เป็นอย่างดี จึงมีส่วนช่วยในการลดไขมันที่สะสมในตับของเราให้ลดลงได้อีกด้วย ดังนั้นสำหรับใครที่ต้องการลดภาวะไขมันพอกตับ การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอช่วยได้อย่างแน่นอน
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สำหรับใครที่ชื่นชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้เป็นประจำนั่นจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรามีความเสี่ยงต่อการเป็นภาวะไขมันพอกตับได้ง่าย เพราะเครื่องดื่มต่างๆเหล่านี้เรียกได้ว่าเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ไขมันไปสะสมที่ตับของเราได้ ยิ่งถ้าใครที่เป็นภาวะนี้อยู่แล้ว หากยังคงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่จะยิ่งทำให้อาการนั้นรุนแรงมากยิ่งขึ้นจึงส่งผลกระทบต่อร่างกายนั่นเอง ดังนั้นสำหรับใครที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นภาวะไขมันพอกตับ และอยากที่จะลดหรือบรรเทาอาการ การที่เราหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถือเป็นตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้เราสามารถลดภาวะไขมันพอกตับได้
- การลดน้ำหนัก
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้หลายคนมีความเสี่ยงต่อการเป็นภาวะไขมันพอกตับ เพราะภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้จากการที่เรามีน้ำหนักที่สูงเกินไป จึงส่งผลกระทบ ต่อร่างกายทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการเป็นภาวะไขมันพอกตับ ดังนั้นสำหรับใครที่มีน้ำหนักเยอะ หรือมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน การลดน้ำหนักเป็นประจำ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้เราลดความเสี่ยงต่อการเป็นภาวะไขมันพอกตับได้