เมื่อเรานั้นพูดถึงหน้าร้อนที่เราต้องเจอแต่ว่าคนที่สูงอายุนั้นต้องเจอเหมือนกันก็คือการที่เป็นลมเพราะว่าคนที่สูงอายุนั้นชอบเป็นลมแดด หรือว่าการที่เราเดินออกกำลังกายแล้วเป็นลม ซึ่งจะทำให้หัวใจนั้นวายเฉียบพลัน ดังนั้นการที่ผู้ใหญ่นั้นจะออกกำลังกายในหน้าร้อนนั้นเราก็ควรเลือกเป็นการเดิน หรือว่าเป็นการปั่นจักยานซึ่งเรานั้นอย่าหักโหม
เพราะว่าอากาศนั้นร้อนมาก ดังนั้นเราควรที่จะเลี่ยงในการออกกำลังกายนั้นเป็นตอนเย็น หรือไม่นั้นเราก็เดินเรื่องดีกว่า เพราะว่าการที่เราเป็นคนสูงอายุนั้นออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีแต่ว่าเราควรที่จะเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักเพราะว่าจะทำให้ร่างกายนั้นเกิดอาการอ่อนเพลียนจากนั้นก็จะเป็นลมแดด
การที่เรานั้นออกกำลังกายแบบว่าหักโหมนั้นมากอาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเหนื่อยและเสียชีวิตแบบเฉียบพลันนั้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการที่เรานั้นออกไปไร่หรือว่าสวนเรานั้นก็ไม่ควรที่จะอยู่กลางไร่กลางนานั้นเพราะว่าด้วยเรื่องอายุและอากาศที่ร้อนนั้นอาจจะทำให้เรานั้นเป็นลมได้อย่างง่าย ดังนั้นเราก็ควรที่จะระมัดระวังเรื่องนี้กันด้วยสำหรับคนที่มีผู้สูงอายุนั้นอยู่ด้วยหรือว่าถ้าเขานั้นมีความต้องการที่จะทำให้เขานั้นเลือกที่จะทำตอนเช้าจากนั้นเราก็ควรที่จะพักหรือว่าเรานั้นเลี่ยงการเข้าไร่เข้าสวนตอน 10.00-15.00 น.
เนื่องจากแดดที่แรงนั้นจะทำให้คนที่เข้าไร่นั้นเกิดอาการที่เป็นลมแดด หรือไม่อย่างนั้นเราก็ควรที่จะหาหมวกนั้นมาใส่เพื่อที่ป้องกันแดดนั้นให้น้อยลง หรือว่าเราควรที่จะหาร่มมากลาง หรือว่าใส่เสื้อขายาวกางเกงขายาวแบบนี้เป็นต้น และเรานั้นก็ควรที่จะหาน้ำนั้นดื่มบ่อยๆเพื่อที่จะได้คลายความร้อน
หรือว่าเรานั้นหาน้ำหวานนั้นมากิน เพื่อที่จะว่าร่างกายนั้นไม่ขาดน้ำ แต่ว่าถ้าเรานั้นกลัวว่าร่างกายของเรานั้นขาดน้ำเราควรที่จะกินน้ำเปล่านั้นมากกว่าน้ำหวาน เพราะว่าถ้าเรานั้นกินน้ำหวานนั้นมากกว่าร่างกายของเรานั้นจะมีแต่น้ำตาลในเลือด ดังนั้นเราควรที่จะเลือกการกินน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
ส่วนในเรื่องของผู้ใหญ่ที่ชอบออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่ว่าการที่เรานั้นเป็นผู้สูงอายุนั้นเราก็ควรที่จะเลือกการออกกำลังกายเอาแค่พอเหมาะพอดีไม่ออกแรงนั้นมากเกินไป และก็ควรที่จะเลือกกำลังกายในช่วยที่แดดนั้นร่มแล้ว เอาแค่วันละ สามสิบนาทีเป็นเพียงพอ หรือว่าเรานั้นจะเลือกการปั่นจักยานนั้นยก็ได้ หรือว่าจะเป็นการว่ายน้ำนั้นก็ดีเพราะว่าได้ออกกำลังกายทุกส่วนเลยสำหรับการว่ายน้ำนั่นเอง
ได้รับการสนับสนุนโดย กติกาการเล่นหวยยี่กี