ของว่างยามดึก เชื่อว่าเมื่อใกล้ถึงเวลาเข้านอน คนส่วนใหญ่มักที่จะมีอาการหิวกันขึ้นมาอย่างแน่นอน และอาจทำให้หลายคนนั้น ไม่ทนต่อความหิว จึงมักที่จะลุกขึ้นมา รับประทานอาหารมื้อดึกๆ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกรับประทานอาหารเมื่อดื่มนั้น นอกจากจะส่งผล เสียต่อร่างกายของเราแล้วยังทำให้ ระบบย่อยอาหารของเราย่อยง่าย
และ เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้ง่ายอีกด้วย แต่ถึงอย่างไรคนที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารก็มักที่จะมองข้ามสิ่งนี้ไป เพราะในสมัยปัจจุบันนี้มีอาหารมากมายหลากหลายประเภทที่น่ารับประทาน จึงทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมีความสุขเวลารั
ประทานอาหาอย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก หรือใครที่เคร่ง และกลัวว่าน้ำหนักของตนเองนั้นจะขึ้นหากรับประทานมื้อดึกเป็นประจำ
วันนี้เราก็จะมาแนะนำของว่าง เมื่อดึก ที่รับรองได้เลยว่า หากทานเป็นประจำนั้น จะไม่ทำให้อ้วนอย่างแน่นอน เครื่องช่วยฟังฟรี อีกทั้งยังเป็นอาหารที่หลายๆคนนั้นไม่ควรพลาดกันอย่างเด็ดขาด จะมีของวางประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
- กีวี่
เชื่อว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ที่หลายคนนั้นชอบทานกันเป็นอย่างมาก เนื่องจากรสชาติของกีวีนั้นจะออกไปทางหวานอมเปรี้ยว จึงมักที่จะถูกปากใครหลายคน โดยในส่วนของกีวีนั้นจะอุดมไปด้วย สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างครบถ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซีและไฟเบอร์ ยิ่งถ้าเราทานกีวีเป็นประจำนั้น นอกจากจะช่วยทำให้เราหลับได้ง่ายมากขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
- โปรตีนเชค
รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกทานโปรตีนก่อนการเข้านอนนั้นหรือเลือกทานเป็นมื้อดึกๆนั้น จะมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อในส่วนที่สูญเสียไปได้อีกด้วย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการชะลอการสูญเสียของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี โดยในส่วนของโปรตีนเชคนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เรียกได้ว่าร่างกายจะต้องขาดไม่ได้ เพราะจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีและแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ ดังนั้น หากเรานำมาทานเป็นมื้อดึกๆ ก็จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี
- เมล็ดฝักทอง
เป็นหนึ่งในของว่างที่อุดมไปด้วยพลังงานที่สูงมากๆ อีกทั้งยังเป็นของว่างที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น แม็กนีเซียม และทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยทำให้เรานอนหลับได้สบายมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเป็นของว่างที่เหมาะ สำหรับคนที่ชอบทานมื้อดึก เพราะไม่ทำให้อ้วนง่าย การของระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย